Dân văn phòng
Yoga Cân bằng & Phục hồi · Online qua Zoom
Amber Yoga Cân bằng nội tiết tố · Phục hồi sau sinh
Xin chào, mình là Amber, HLV Yoga Cân bằng & Phục hồi và cũng đang là mẹ bỉm chăm em bé dưới 1 tuổi. Mình giúp chị em và các mẹ sau sinh bớt đau mỏi, xoa dịu hệ thần kinh, lấy lại sự cân bằng và tính nữ rạng rỡ, ngay cả khi con đang ngủ.
Hơn 3 năm kinh nghiệm
Gần 100 học viên
Yoga Alliance 200H & 300H
Amber
Hít vào… 4 giây
Quà tặng miễn phí
Suối Nguồn Tươi Trẻ: 5 Ngày Thở Phục Hồi Nội Tiết & Đánh Thức Tính Nữ
Dành cho phụ nữ hiện đại và các mẹ sau sinh đang mất ngủ, rụng tóc, hay cáu gắt, cơ thể nặng nề và cạn năng lượng. Chỉ 5 phút mỗi ngày, chuỗi bài tập giúp làm dịu hệ thần kinh, ngủ sâu hơn và hỗ trợ cơ thể tự cân bằng nội tiết.
5 video thực hành · HD
MIỄN PHÍ · 5 PHÚT MỖI NGÀY
Bạn sẽ học được
- ✓Kỹ thuật thở xoa dịu hệ thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
- ✓Bài tập kích hoạt năng lượng vùng chậu, hỗ trợ phục hồi sức khỏe nội tiết tố nữ.
- ✓Thói quen kết nối và yêu thương bản thân chỉ với 5 phút mỗi ngày.
Chuỗi 5 video ngắn, dễ tập theo mọi lúc, mọi nơi.
Nhắn Zalo nhận quàKhoá chuyên sâu
Hành trình 21 Ngày Đánh Thức Rạng Rỡ: Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ
21 ngày học online trực tiếp qua Zoom. Mỗi buổi 20 - 30 phút, Amber theo dõi và chỉnh tư thế cho từng học viên.
Mẹ sau sinhMuốn phục hồi cơ thể từ gốc rễ, lấy lại vóc dáng và sự tự tin.
Phụ nữ ngoài 30Đang gặp rối loạn nội tiết: bốc hỏa, khô hạn, da sạm, tóc rụng.
Chị em văn phòngLàm việc cường độ cao, stress kéo dài, đau mỏi cổ vai gáy mãn tính.
Tuần 1
Học phần 1: Thiết lập nền tảng & Chữa lành
Cân chỉnh lại định tuyến cơ thể, học cách lắng nghe hơi thở để đưa oxy sâu vào từng tế bào. Bạn biết cách bảo vệ khớp, vùng lưng và cổ vai gáy không bị tổn thương thêm.
Tuần 2 & 3
Học phần 2: Chuỗi liệu pháp Cân bằng Nội tiết
Ứng dụng hơi thở vào các chuỗi chuyển động chuyên sâu, tác động lên vùng tuyến giáp, tuyến yên và buồng trứng. Giúp lưu thông khí huyết, phục hồi sàn chậu, hỗ trợ ổn định nội tiết tố, cho làn da và vóc dáng rạng rỡ từ bên trong.
Ảnh Amber
3+ nămđồng hành cùng gần 100 câu chuyện chuyển hoá
Về Amber
Amber
Huấn luyện viên Yoga Cân bằng & Phục hồi · Mẹ bỉm toàn thời gian
Giúp một người phụ nữ tìm lại phiên bản khỏe mạnh và dịu dàng nhất của chính họ, đó là niềm tự hào lớn nhất của Amber.
Hành trình đến với Yoga của mình bắt đầu từ những năm làm nhân viên văn phòng, sống chung với đau thắt lưng, mỏi vai gáy và cơ thể cạn năng lượng. Mình tìm đến Yoga Phục hồi chỉ với một mong muốn: cơ thể không còn đau. Và yoga đã thực sự thay đổi sức khỏe của mình.
Sự thấu cảm sâu sắc nhất chỉ đến khi mình làm mẹ. Mang thai rồi ở nhà chăm con nhỏ, mình tự trải qua những thay đổi khắc nghiệt nhất của nội tiết tố và cơ thể. Yoga phục hồi và hơi thở giúp mình tự cân bằng cảm xúc, phục hồi năng lượng mỗi ngày trong lúc con ngủ. Giờ đây mình muốn mang “liều thuốc” cân bằng tự nhiên ấy đến những người phụ nữ, những người mẹ đang mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần.
Mình không chọn dạy đại trà. Mình chọn trở thành người đồng hành sát sao nhất, để mỗi học viên đều cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
- ✓Chứng chỉ HLV Yoga Quốc tế 200H (Yoga Alliance)
- ✓Chứng chỉ HLV Yoga Quốc tế 300H (Yoga Alliance)
- ✓Chứng chỉ Chuyên đề Yoga Cân bằng nội tiết tố & Phục hồi Sau sinh
Cảm nhận học viên
Những người phụ nữ đã tìm lại sự nhẹ nhõm
Sau sinh bé đầu, mình hay cáu gắt, rụng tóc thành từng mảng và đau nhức thắt lưng kinh khủng. 21 ngày đồng hành cùng Amber thực sự là một chiếc phao cứu sinh. Mình ngủ ngon hơn, lưng hết mỏi và cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, yêu đời trở lại.
Ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày làm vai gáy mình cứng đơ, kinh nguyệt cũng không đều do stress. Tập khoá nội tiết của Amber xong, cổ vai gáy nhẹ bẫng mà kỳ “dâu” tháng rồi đến rất êm, không còn đau bụng dữ dội nữa.
Kết quả mỗi người khác nhau, tuỳ thể trạng và mức độ đều đặn khi tập.
Kiến thức
Góc chia sẻ của Amber
Sau sinh
Hay cáu gắt, mệt mỏi vô cớ sau sinh: do bạn khó tính hay nội tiết tố đang “kêu cứu”?
Sắp ra mắtSàn chậu
Bụng dưới to, tiểu són sau sinh: bí mật từ “cơ sàn chậu” ít người nói cho bạn biết
Sắp ra mắtCâu hỏi thường gặp
Bạn đang băn khoăn?
Khoá học của Amber dựa trên nguyên lý Yoga Phục hồi: không có tư thế uốn dẻo hay vặn xoắn sâu. Bài tập tập trung vào hơi thở và kéo giãn nhẹ nhàng. Tuỳ bạn sinh thường hay sinh mổ, Amber sẽ đưa ra biến thể an toàn cho vết thương của bạn. Nếu mới sinh, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập.
Amber cũng đang tự tay chăm em bé dưới 1 tuổi nên hiểu quỹ thời gian eo hẹp, hay bị ngắt quãng của các mẹ. Mỗi bài tập chỉ 20 - 30 phút, dễ tranh thủ tập ngay khi con vừa chợp mắt. Bạn không đơn độc: Amber theo dõi tiến độ, chỉnh tư thế và đồng hành cùng bạn mỗi ngày.
Tin vui là 80% học viên khoá Cân bằng nội tiết của Amber bắt đầu từ con số 0. Đây không phải lớp đào tạo diễn viên xiếc! Bạn không cần dẻo mới tập được yoga. Chính vì cơ thể đang cứng và đau mỏi nên bạn mới cần bắt đầu tập, để đưa cơ thể về trạng thái mềm mại, linh hoạt vốn có.
Bạn nhắn Zalo 0969 037 567 cho Amber để được coach 1:1 miễn phí và xếp lớp phù hợp. Nếu đã chắc chắn, bạn có thể tạo tài khoản trong khu học, chọn gói và thanh toán bằng mã QR chuyển khoản.
Dành 20 phút cho chính mình, ngay khi con vừa ngủ.
Nhắn Zalo cho Amber để được coach 1:1 miễn phí và tìm lộ trình phù hợp với thể trạng của bạn.
Liên hệ
Để lại thông tin, Amber sẽ nhắn cho bạn
Cho Amber biết tình trạng của bạn (sau sinh bao lâu, sinh thường hay sinh mổ, đang đau ở đâu) để được tư vấn bài tập phù hợp.
- 💬Zalo0969 037 567
- ✉️
- 📍Hình thức họcOnline trực tiếp qua Zoom
✓
Cảm ơn bạn!
Amber sẽ nhắn cho bạn sớm nhất có thể.